有垃圾食物癮的媽肯,
遇見健康派好友melody^^
開始為了家人滴健康,
要來好好的選擇食物!!






老是吃豬肉雞肉,
這天換個口味,
在大賣場看見特價澳洲進口冷凍羊炒片,
很簡單的將薑絲爆香,
加上羊炒片跟醬油炒熟!!
(這瓶醬油口味偏微甜且是稀稀狀,
如果用濃厚鹹口醬油,應該要加些水!!)





配菜是杏包菇切塊炒香,
淋上用鰹魚粉調味的蛋液,
放上水煮切小段的秋葵,
炒成碎碎蛋~

冰箱剩下一條快要開始乾掉的小黃瓜,
切成小段,放入壽司醋醃十分鐘,

星期三好朋友,
送的一大袋綜合穀米中,
媽肯將一杯紫米配一杯糙米,(配兩杯水),
煮成紫米糙米飯!!

亂亂作不太好看滴午餐,
沒想到紫米的特殊香味配上羊肉,
佐以黏呼呼秋葵杏包菇炒蛋,
意外的整個很搭啦!!
嘻嘻~小天使沒有遺棄媽肯啦>


melody小美!!
這個便當合你口味嗎?
希望你吃了元氣百倍喔!!
要繼續幫媽肯戒掉垃圾食物的癮頭喔!!




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    媽肯Maken123 發表在 痞客邦 留言(49) 人氣()

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